Lievittää kipua ja rentouttaa
Vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja väsymystä
Parantaa unenlaatua ja laskee verenpainetta
Laskee lihasten ja sidekudosten jännitystä
➡️ Käydään läpi mm. työnkuva, perussairaudet, lääkitykset, harrastukset, vammat, oirekuva, aiemmat hoidot ja kokemukset. Asiakkaan odotukset ja tavoitteet.
⚫️ Tarkoituksena antaa suuntaa kyseisestä vaivasta ja näin mahdollistuu yksilöllinen hoitaminen.
➡️ Voivat pitää sisällään esim. Neurologinen status voimatestit, refleksit, tunnot, nivel alueiden aktiivinen liikkuvuus, passiivinen liikkuvuus, aiheuttaako jokin liike kipua tai onko sen suorittaminen haasteellista.
⚫️ Päästään paremmin vaivan syyn jäljille ja tiedetään mitä lähdetään hoitamaan.
⚫️ Käytettävät testit valitaan aina asiakkaan tilanteen mukaan.
➡️ Tämä voi pitää sisällään:
⚫️ Hierontaa/muuta pehmytkudos käsittelyä
⚫️ Mobilisointia
⚫️ Manipulaatioita
⚫️ Aktiivista harjoittelua (mm. liikkuvuus, voima, tasapaino, liikekontrolli)
⚫️ Hoitosuunnitelma tehdään aina asiakkaan kanssa yhdessä ja vastaamaan juuri hänen tarpeitaan.
➡️Sisältää:
⚫️ Yksilöllliset harjoitteluohjeet
⚫️ Muutama jatkokäynti tarpeen mukaan
⚫️ Yleisiä ohjeita, joilla voi estää vaivan uusimista
🦴Ortopedinen osteopaatti
🤸🏻♂️Aktiivisten liikkujien kehot kuntoon - Kamppailu vaivoja vastaan sekä niiden helpotus! 💪🏻
🤼♀️🥋💙 BJJ
Kuristava perheenäiti pohjanmaalta täällä moro! 👋🏻
Olen ortopedinen osteopaatti, hieroja ja sinivyö BJJ:ssä - eli yhdistelmä lempeää hermoston rauhoittajaa ja matolla rullaavaa kisailijaa.
Arki pyörii yrittämisen, ruuhkavuosien ja treenaamisen ympärillä - mutta innostus ihmiskehon ihmeellisyyksiin, liikkeeseen ja toimintaan pysyy 🧠💥
Jos sua kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi ilman turhaa pönötystä, niin paina seuraa - täällä ollaan tosissaan muttei liian vakavasti. 🙌🏻
📍Minut löytää Tampereen keskustasta, Hierontamankelista Kissanmaalta sekä Ylöjärveltä Jutta Selin -salilta.
#osteopaatti #yrittäjä #naisyrittäjät #yrittäjänelämää #yrittäjääidit
❇️ Tuntuuko eteentaivutus tahmealta? ❇️
🤸🏻♂️Tässä vinkki, joka helpottaa liikkuvuutta - ilman venyttelyä tai suurempaa ponnistelua.
Jotta tämä ei olisi liian helppoa, vaikutus on vain hetkellinen.
Mutta se kestää juuri tarpeeksi pitkään, että pääset liikkelle.
💬Testaa ja kerro: Huomasitko eron?
#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #liikeonlääke #neurologia #toiminnallinenneurologia #selkäkipu #niskakipu
❇️ Refleksien testaaminen - ja miksi osteopaatti tekee tämän? ❇️
🧠Refleksien tutkiminen kertoo paljon motorisesta toiminnasta ja hermoston tilasta.
Kun refleksi toimii, se tarkoittaa, että alempi liikehermosolu ja autonominen refleksikaari selkäytimen kautta toimii normaalisti.
➡️ Esimerkiksi välilevyn pullistuma saattaa aiheuttaa refleksien heikkenemistä, tai puutosta.
Neurologiseen perustutkimukseen kuuluu myös lihasvoimien sekä tuntoaistin arviointi.
➡️Nämä auttavat tunnistamaan mahdollisia lihassairauksia, hermojuurivauriota, tai muita motorisia ongelmia - tarvittaessa ohjaan lääkärin arvioon.
📹 Videolla testaan patellarefleksiä, joka liittyy L4-hermojuuren toimintaan.
🧠Teen lisäksi tarpeen mukaan toiminnallisen neurologian testejä, jotta saan kattavan kokonaiskuvan hermoston tilasta - tai tarkemmin tietyn hermon alueen toiminnasta.
Tämä luo perustan turvalliselle ja vaikuttavalle hoidolle.
💬 Millaisia kokemuksia sinulla on tutkimisesta ennen manuaalista käsittelyä?
Kerro kommenteissa tai kysy lisää!
#osteopatia #ortopedinenosteopatia #osteopaattitampere #refleksi #toiminnallinenneurologia #kuntoutus #selkäkipu #manuaalinenterapia #neurologia
❇️ Liikkeiden hahmottaminen - etenkin niskan ja selän alueella voi olla yllättävän haastavaa ❇️
🧠 Onneksi hermostoa voi tukea pienillä keinoilla, jotka tuovat ulkoista palautta pelkän sisäisen tuntemuksen lisäksi.
📹 Katso videolta 3 vinkkiä, joilla helpotat liikkeen löytymistä.👆🏻
Pienillä muutoksilla saat nopeammin yhteyden kehoosi.
Jos haluat yksilöllisiä vinkkejä, varaa aika - autan mielelläni!
www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa
#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhallinta #niskakipu #selkäkipu #kuntoutus #kehonhuolto
❇️ Toinen puoli kehosta jumittaa tai tuntuu huterammalta? Osteopaatti voi auttaa ❇️
Moni ihmettelee, miksi aina sama puoli tuntuu hankalammalta - vaikka treenaa ja huoltaa itseään.
Itselläni on tullut muutama isku pään toiselle puolelle, ja huomaan yhä vuosien jälkeen epätasapainon kehon puoliskojen välillä.
Osteopaatti:
🔹Kartoittaa tilanteesi huolellisesti.
🔹Selvittää onko vaivasi esinerkiksi hermostosta johtuvaa, vai lihasperäistä. (Usein taustalla monia tekijöitä)
🔹Hoitaa käsittelemällä lihaksia, niveliä sekä hermokudosta.
🔹Ohjaa yksilölliset harjoitteet ja antaa tarpeelliset neuvot.
📹Videolla näet esimerkkejä millaisia testejä tehdään ja mistä oireesi saattavat johtua ja esimerkkejä harjoitteista, joita voidaan käyttää.
💡Kun tiedetään, mistä oireet johtuvat, osataan myös hoitaa oikein - ja se tuottaa tulosta.
Usein olo helpottuu jo pienillä muutoksilla.
Joskus vaiva voi poistua kokonaan.
Jos toinen puoli tuntuu epävarmalta, tai kipuilee - tule vastaanotolle, selvitetään syy ja löydetään sinulle sopivimmat keinot.
Varaa aika: www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa
#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #kehonhuolto #koordinaatio #tasapaino #liikkuvuus #kuntoutus #liikeonlääke
❇️ Miksi kehon toinen puoli menee aina jumiin? ❇️
Ootko huomannut, että vaivasi painottuvat kehon toiselle puolelle?
Syy ei aina ole lihaksessa tai liikkeen puutteessa - vaan myös aivoissa.
🚦Jotta voidaan tuottaa liikkeitä ja suoriutua eri liikesarjoista, liike pitää ensin suunnitella.
🧠 Liike ei synny sattumalta, vaan tapahtuu aivokuoren, tyvitumakkeiden sekä pikkuaivojen sujuvana yhteispelinä.
↪️Tämän jälkeen motorinen aivokuori käynnistää liikkeen, ja lopullinen ”liikekäsky” kulkee selkäytimen liikehermosoluja pitkin eteenpäin.
💡Liike ei siis vaan tapahdu, vaan se suunnitellaan, käynnistetään ja säädellään monivaiheisesti.
⚖️ Jos jokin tässä prosessissa häiriintyy, voi tuloksena olla ”yksipuolista jumia” tai haasteita kehon toisen puolen liikkeissä.
Näitä haasteita voi esiintyä esimerkiksi, jos sinulla on:
🔹Aivovamma
🔹Niskan retkahdusvamma
🔹ADHD
🔹Masennus
🔹PTSD
🔹Ahdistuneisuushäiriö
🔹Krooninen kipu
📹 Videolla näet Lurian testin - yksi testeistä, jolla voidaan vastaanotolla arvioida miten liikkeen suunnittelu toimii
💬 Onko sulla usein jähmeyttä toisella puolella kehossa? Mites Lurian-testi - Oliko vaikeampi toisella puolella?
#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #neurologia #kuntoutus #tasapaino #liikkuvuus #kehonhuolto #adhd #aivovamma #masennus
❇️ Liike on lääke - ei aina välttämättä ole ❇️
Mun piti mennä tänään puntille, mutta keho tuntui raskaalta.
Päädyin päämäärättömälle harhailulle metsään - ja hyvä niin.
Usein sorrun siihen, että jos liikkuminen on kalenterissa, se on pakko suorittaa - oli olo mikä tahansa.
Samaa näen työssäni jatkuvasti:
Aktiiviset liikkujat ja urheilijat puskevat kovaa.. kunnes
🔹ilmaantuu erilaisia kolotuksia
🔹treenistä tulee suorittamista
🔹liike muuttuu jähmeäksi
🔹ja lopulta kipu pysäyttää
Missä yleensä mennään pieleen?
🧠Lepoa ei ole riittävästi - tai ollenkaan
🧠Muu kuormitus (työ, ihmissuhteet, uni jne.) unohdetaan
🧠Liikutaan liian usein, liian nopeasti, liian kovaa.
Pitkittyessään tämä johtaa rasitusvammoihin sekä hermoston ylikuormitukseen.
👩⚕️Jos lääkäri määrää lääkettä, et tuskin ota koko purkkia kerralla?
Sama pätee liikkeeseen- sekin vaatii oikean annoksen, ajoituksen ja yksilöllisyyden.
💡Tule hoitamaan keho kuntoon - sitten rakennetaan nousujohteinenja järkevä treeni.
Kun keho toimii taloudellisemmin, liikkuminen tuntuu paremmalta ja kehitystä tapahtuu ilman ylikuormitusta.
Teoriassa tämä on simppeliä - käytännössä ei.
Mulla on tästä omakohtaisia kokemuksia - siksi autan mielelläni.
Varaa aika - selvitetään mistä oireet johtuvat ja mikä juuri sulle toimii.
www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa
#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #palautuminen #kuormituksenhallinta #liikeonlääke
❇️Juoksukausi starttaa - mutta muista tää:
Lämmittely ei oo turhaa, vaan sillä voit välttää kolotukset.
Mä harrastan BJJ:tä ympäri vuoden ja silti sain alaselkäni kipeäksi, kun lähdin lenkille kylmiltään.
Älä sä tee samoin.
📹Videolla 3 toimivaa liikettä, joilla herättelet kehon ennen lenkkiä ja annat selälle & jaloille vähän tukea:
1. Liike: Takareisipumppailu + ylävartalon kierrot
2. Liike: Suorinjaloin mave+ jalan koukistus
3. Liike: Kyykkypuppailu päkiöiden varassa
📌 Tallenna ja testaa ennen seuraavaa lenkkiä!
👉🏻 Seuraa, jos kaipaat lisää vinkkejä kehonhuoltoon ja vaivojen ehkäisyyn.
#osteopaatti #osteopaattitampere #lämmittely #juoksu #selkäkipu #kehonhuolto #liikkuvuus #kehonhallinta #kehonpainoharjoittelu
❇️ Tiedätkö tunteen, kun et tiedä minne katsoa, etkä tiedä miten se olis sopivaa - ja sitten molemmat näytätte ihan idiooteilta? ❇️
Nää on just niitä juttuja, mitä ei koulussa opeteta. Työn vaikeimpia asioita.
#osteopatia #osteopaattitampere #kuntoutus #asiakaspalvelu #huumori #katsekontakti #suomalainen #terveys #hyvinvointi
❇️ Lonkan, lantion ja SI-nivelen haasteet ❇️
Miltä ne tuntuvat?
Usein:
• kiristyksenä
• epävakautena
• kipuna
…etenkin liikkumisen, tai pitkän istumisen jälkeen.
📹 Katso videon 3 liikettä lantion alueen:
🧘🏻♀️rentouttamiseen
🦵🏻liikkeen hallintaan
💪🏻vahvistamiseen
📌 Tallenna ja testaa liikkeet
👉🏻 Seuraa, jos haluat vinkkejä kehonhuoltoon sekä tule-vaivojen ennaltaehkäisyyn!
#osteopatia #lantio #lonkka #sinivel #kehonhuolto #liikkuvuus #terveys #hyvinvointi