❇️ Hangon 5 päivän kesäleiri ❇️

25 tuntia treeniä viiteen päivään.
Paljon pieniä (ja vähän isompia) oivalluksia lukkopainista ja omasta pelistä.

Tässä lajissa pätee sama, kuin tule-terapiassa: ei ne hienot sirkustemput, vaan ne pienet oivallukset ratkaisee. 💡

Oon myös aika ylpeä siitä, että jaksoin viisi päivää - skippasin vain yhdet sparrit, tosin välillä pienen valituksen ja mustelmien säestämänä. 😄

📸: @jemina.rissanen

#yrittäjälomailee #bjj #lukkopaini

❇️ Niskakipu, huimaus, päänsärky… Johtuuko kaikki niskasta? ❇️

Usein kipualue saa kaiken huomion - mutta harvemmin pysähdytään kysymään, miksi keho ylipäätään kipuilee.

Niska ei mene jumiin vahingossa, tai yhdessä yössä. Tosin tätäkin välillä tapahtuu. Usein syy löytyy useista kehon toimintaa ohjaavista järjestelmistä. 🧠

🎯 Oireen hoitaminen on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on ymmärtää juurisyy. Tutkitaan yhdessä, mistä kipu oikeasti johtuu.

➡️ Varaa aika | Linkki biossa

#osteopatia #ortopedinenosteopatia #osteopaattitampere #niskakipu #huimaus #päänsärky #kuntoutus #toiminnallinenneurologia

❇️ Yrittäjänkin pitää välillä lomailla ❇️

Ensimmäinen lomapätkä starttaa juhannuksen jälkeen - lähden Hankoon leikkimään painileirille huippu-urheilijaa viideksi päiväksi. 💪🏻

Toinen loma on vuorossa heinäkuun lopussa. ☀️

Vielä on muutamia aikoja vapaana ennen lomia - nappaa sulle aika, mikäli kolotukset kiusaa sun lomanviettoa. 😎

🗓️ www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | linkki biossa

#osteopaatti #osteopaattitampere #kesäloma #yrittäjänelämää

❇️ Käsi pystyyn: ketä ei välillä ota aivoon asiakaspalvelutyössä? 🙋🏻‍♀️❇️

Tässä 5 asiaa, jotka useimmiten saa meikäläisen sisäisesti hajoamaan:

1. Et tee harjoitteita syystä %*}…
🔺Usko, tai älä osaan tunnistaa tekosyyt - ja väitän että 90% niistä on nimenomaan tekosyitä. 😃 Jos et ole tehnyt harjoitteita, myönnä se edes rehellisesti ja kerro, missä mättää, niin ratkotaan asia yhdessä.

2. Et kerro terveystietoja…
🔺Todella haastavaa muodostaa kokonaiskuvaa, mikäli esitiedot ovat puutteellisia. Kaikki terveyteen liittyvä kannattaa kertoa, jos ei muuten niin ainakin molempien oikeusturvan vuoksi.

3. Lisäät kuormaa 100% kun kipu helpottaa…
🔺Useimmissa tapauksissa nousujohteinen kuormitus on paras ratkaisu uusintavammojen ja -kipujen ennaltaehkäisyssä. Kivuttomuus ei aina tarkoita vielä täysin parantunutta kudosta ja liian nopea kuorman lisäys vie tilannetta monesti väärään suuntaan. ⤵️

4. Keho on virheasennossa/pois paikaltaan…
🔺Tämä antaa hyvin pelkistetyn kuvan ihmiskehon toiminnasta biomekaanisena objektina - vaikka todellisuudessa kokonaisuus on paljon monimutkaisempi.

5. Pitkäkestoisen kivun syy on lihas/luu…
🔺Sama kuin kohta 4. Uskokaa tai älkää, mutta kenelläkään ei olisi kipuja, jos asiat olisivat näin yksinkertaisia.

P.S. Oon oikeesti ihan kiva vastaanotolla ja puran aggressiot tatamilla 🤼‍♀️

Mitkä asiat sun työssä saa verenpaineen nousemaan? 🚩😂
💬 Kommentoi!

#osteopaatti #kuntoutus #asiakaspalvelu #yrittäjyys #naisyrittäjät

❇️ Liikkeen hallinta ja aivot kuntoutuksessa? ❇️

🧠Tiesitkö, että kävely ei ole pelkästään jalkojen liikettä? Aivojen tyvitumakkeet säätelevät liikkeen rytmiä ja sujuvuutta - erityisesti kun teemme monimutkaisempia tehtäviä yhtä aikaa (dual tasking).

📹Tämä videon testi havainnollistaa, kuinka liike voi muuttua, kun lisätään kognitiivista kuormitusta.

Tyypillisesti toinen käsi ei pysy mukana yhtä hyvin kun liikkeeseen lisätään kognitiivinen tehtävä, tai kävelyn rytmi saattaa muuttua kun tehtävä muuttuu riittävän haastavaksi. Tämä paljastaa aivojen ja kehon yhteistyön - ja siksi tätä testiä käytetään myös kuntoutuksessa.

Tämän tyyppisiä haasteita saattaa esiintyä esimerkiksi:

🔹Aivovamman jälkeen
🔹Niskan retkahdusvammassa
🔹ADHD:ssa
🔹Masennuksessa
🔹PTSD:ssa
🔹Ahdistuneisuushäiriössä
🔹Kroonisen kivun yhteydessä

🕵🏻‍♀️Vastaanotolla tämä on yksi testeistä, jolla arvioidaan liikkeen automaatiota ja hallintaa - tärkeitä juttuja huomioida, kun kivut painottuvat usein samoille alueille.

Huomasitko sinä muutoksia?
💬 Kommentoi alle ja kerro!

#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #kuntoutus #tasapaino #liikkuvuus #kehonhuolto #aivovamma #adhd #masennus

❇️ Tuntuuko, että liike sujuu toisella puolella paremmin kuin toisella?

🧠Aivot säätelevät liikettä enemmän kuin uskoisi - ja joskus epätasapaino johtuu juuri niistä.

🎼Pikkuaivot toimivat kapellimestarin tavoin hienosäätäen joka askelta ja otetta. Rytmi, tasapaino ja tarkkuus ovat niiden heiniä.

🚦Tyvitumakkeet taas ovat aivojemme kaasu ja jarru: käynnistävät ja pysäyttävät liikkeen juuri oikeaan aikaan.

Kun näillä alueilla on toimintahäiriö, seurauksena tyypillisesti jäykkyyksiä toispuoleisesti, liikkeiden hitautta, tai jopa liikkeiden hallitsematonta vilkkautta.

Näitä haasteita voi esiintyä esimerkiksi, jos sinulla on:

Hypokineettisia häiriöitä, kuten:
🔹Lepovapinaa
🔹Lihasjäykkyys
🔹Parkinsonin tauti
🔹Masennus

Hyperkineettisiä häiriöitä, kuten:
🔹Liikkeiden vilkastumista
🔹Liikkeen eston ongelmia
🔹OCD
🔹Ahdistuneisuushäiriö
🔹Tourette/TIC-oireet

📹 Videolla näkyy Finger tapping-testi - yksi testeistä, jolla voidaan vastaanotolla arvioida miten liikkeen säätely toimii. (Yksi testi saattaa siis antaa suuntaa johonkin kokonaiskuva huomioituna)

💬 Onko sinulla haasteita liikkeissä kehon toisella puolella? Tai molemmin puolin?

#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #neurologia #kuntoutus #tasapaino #liikkuvuus #kehonhuolto

❇️ Onko venyttely ja vahvistaminen ainoita keinoja hoitaa kipeää lonkkaa? ❇️

💭No ei todellakaan ole.

Kun liike on jäykkää ja rajoittunutta, niin siihen on paljon erilaisia syitä.

Jos kaikki olisi niin yksinkertaista, kuin some antaa välillä ymmärtää.. kenelläkään tuskin olisi mitään vaivoja ikinä.

📹 Kokeile videolla näkyviä liikkeitä, joilla saatat helpottaa kipuja lonkan seudulla! (Videon liikkeitä 2x nopeutettu, tee liikkeet rauhallisesti pyöritellen oikeasti 😄)

💡Mitä sujuvampaa kehon liike on, sitä vähemmän tunnemme yleensä kipuja.

🤲🏻 Manuaaliterapialla (eli käsin tehdyllä hoidolla) voidaan vaikuttaa koko kehon liikkuvuuteen ja hermoston säätelyyn. Sen jälkeen ohjaan juuri sun keholle sopivat harjoitteet, jotka tukee arjen toimintaa ➡️ Näin toimintakyky paranee ja kipu usein helpottaa merkittävästi.

🗓️ Varaa aika biosta ja katsotaan, miten sun keho saataisiin toimimaan täydellä teholla! 💪🏻

#osteopatia #osteopaattitampere #lonkkakipu #selkäkipu #tasapaino #koordinaatio #toiminnallinenneurologia #kuntoutus #kehonhuolto #liikeonlääke

❇️ Tää vaikutti kivalta paikalta, joten ajattelin tulla myös tänne töihin! ❇️

Viime viikolla aloitin työskentelyn Hierontamankelin Kissanmaan toimipisteessä osoitteessa Kissanmaankatu 9.

✨Hienot puitteet hoitaa
💪🏻Hyvät välineet ja tila nousujohteiseen harjoitteluun! 💪🏻

🗓️ Olen Kissanmaalla 1-2 päivää viikossa ja muut päivät löydät mut Tampereen keskustasta - ja tarvittaessa myös Ylöjärveltä.

📲Ajanvaraus Kissanmaalle:
hierontamankeli.fi/ajanvaraus/
👉🏻 Linkki löytyy myös biosta!

#osteopatia #osteopaattitampere #kuntoutus

Kuristava perheenäiti pohjanmaalta täällä moro! 👋🏻

Olen ortopedinen osteopaatti, hieroja ja sinivyö BJJ:ssä - eli yhdistelmä lempeää hermoston rauhoittajaa ja matolla rullaavaa kisailijaa.

Arki pyörii yrittämisen, ruuhkavuosien ja treenaamisen ympärillä - mutta innostus ihmiskehon ihmeellisyyksiin, liikkeeseen ja toimintaan pysyy 🧠💥
Jos sua kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi ilman turhaa pönötystä, niin paina seuraa - täällä ollaan tosissaan muttei liian vakavasti. 🙌🏻

📍Minut löytää Tampereen keskustasta, Hierontamankelista Kissanmaalta sekä Ylöjärveltä Jutta Selin -salilta.

#osteopaatti #yrittäjä #naisyrittäjät #yrittäjänelämää #yrittäjääidit

❇️ Tuntuuko eteentaivutus tahmealta? ❇️

🤸🏻‍♂️Tässä vinkki, joka helpottaa liikkuvuutta - ilman venyttelyä tai suurempaa ponnistelua.

Jotta tämä ei olisi liian helppoa, vaikutus on vain hetkellinen.

Mutta se kestää juuri tarpeeksi pitkään, että pääset liikkelle.

💬Testaa ja kerro: Huomasitko eron?

#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #liikeonlääke #neurologia #toiminnallinenneurologia #selkäkipu #niskakipu