Kivunhoitoa sekä kehonhuoltoa Tampereen keskustassa

Kuka olen

Tanja Suominen, koulutettu hieroja/urheiluhieroja ja olen nyt 2024 valmistunut ortopediseksi osteopaatiksi. Olen 31-vuotias Pohjanmaalta pienestä kylästä kotoisin, nykyään hieman jo tamperelaistunut. Vapaa-aikaa vietän liikkumalla ja löhöämällä sopivassa suhteessa. Harrastan brassijujutsua, lukkopainia sekä kuntosaliharjoittelua. Kaksi pientä lasta pitää myös liikkeessä ja käymme liikkumassa luonnossa sekä retkeilemässä yhdessä. ⁣
Tanja

Onko sinulla kipuja tai liikerajoituksia?

Olen toiminut vuodesta 2015 erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen parissa. Alkuun selvitetään vaivan mahdollinen aiheuttaja haastattelemalla ja tutkimalla, jonka jälkeen lähdetään yhdessä asiakkaan kanssa tekemään hoitosuunnitelma. Kivun lievittämiseen käytän manuaaliterapiaa, kuten mobilisaatiota, hierontaa tai manipulaatioita. Lisäksi yksilöllisiä harjoitteita, sekä ohjeita vaivan uusimisen ennaltaehkäisemiseksi. Minulle on tärkeää hoitaa ihmistä kivun kanssa, eikä ainoastaan pelkkää mekaanista kivun aiheuttajaa. ⁣

Pyrin kehittämään ammattitaitoani jatkuvasti, jotta pystyn tarjoamaan hoitoni ja kuntoutuksen näyttöön perustuvaan tietoon, kuitenkin aina asiakaslähtöisesti. ⁣Olen mielelläni auttamassa sinua kohti kivuttomampaa arkea!⁣

Suosituimmat palvelumme

Ortopedinen osteopatia

Tieteelliseen näyttöön perustuvaa tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutusta ja hoitoa.

Hieronta

  • Lievittää kipua ja rentouttaa

  • Vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja väsymystä

  • Parantaa unenlaatua ja laskee verenpainetta

  • Laskee lihasten ja sidekudosten jännitystä

Ajanvaraus

Mitä vastaanotolla tapahtuu

number10

Esitietolomakkeen täyttö, haastattelu

➡️ Käydään läpi mm. työnkuva, perussairaudet, lääkitykset, harrastukset, vammat, oirekuva, aiemmat hoidot ja kokemukset. Asiakkaan odotukset ja tavoitteet.

⚫️ Tarkoituksena antaa suuntaa kyseisestä vaivasta ja näin mahdollistuu yksilöllinen hoitaminen.

number11

Kliininen tutkiminen

➡️ Voivat pitää sisällään esim. Neurologinen status voimatestit, refleksit, tunnot, nivel alueiden aktiivinen liikkuvuus, passiivinen liikkuvuus, aiheuttaako jokin liike kipua tai onko sen suorittaminen haasteellista.

⚫️ Päästään paremmin vaivan syyn jäljille ja tiedetään mitä lähdetään hoitamaan.

⚫️ Käytettävät testit valitaan aina asiakkaan tilanteen mukaan.

number12

Hoito

➡️ Tämä voi pitää sisällään:

⚫️ Hierontaa/muuta pehmytkudos käsittelyä

⚫️ Mobilisointia

⚫️ Manipulaatioita

⚫️ Aktiivista harjoittelua (mm. liikkuvuus, voima, tasapaino, liikekontrolli)

⚫️ Hoitosuunnitelma tehdään aina asiakkaan kanssa yhdessä ja vastaamaan juuri hänen tarpeitaan.

number13

Jatkosuunnitelma/Ohjaus

➡️Sisältää:

⚫️ Yksilöllliset harjoitteluohjeet

⚫️ Muutama jatkokäynti tarpeen mukaan

⚫️ Yleisiä ohjeita, joilla voi estää vaivan uusimista

Seuraa instagramissa

Tanja Suominen | 🦴 Ortopedinen osteopaatti

🦴Ortopedinen osteopaatti
🤸🏻‍♂️Aktiivisten liikkujien kehot kuntoon - Kamppailu vaivoja vastaan sekä niiden helpotus! 💪🏻
🤼‍♀️🥋💙 BJJ

❇️ Tuntuuko eteentaivutus tahmealta? ❇️🤸🏻‍♂️Tässä vinkki, joka helpottaa liikkuvuutta - ilman venyttelyä tai suurempaa ponnistelua.Jotta tämä ei olisi liian helppoa, vaikutus on vain hetkellinen.Mutta se kestää juuri tarpeeksi pitkään, että pääset liikkelle.💬Testaa ja kerro: Huomasitko eron?#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #liikeonlääke #neurologia #toiminnallinenneurologia #selkäkipu #niskakipu
❇️ Liikkeiden hahmottaminen - etenkin niskan ja selän alueella voi olla yllättävän haastavaa ❇️🧠 Onneksi hermostoa voi tukea pienillä keinoilla, jotka tuovat ulkoista palautta pelkän sisäisen tuntemuksen lisäksi.📹 Katso videolta 3 vinkkiä, joilla helpotat liikkeen löytymistä.👆🏻Pienillä muutoksilla saat nopeammin yhteyden kehoosi.Jos haluat yksilöllisiä vinkkejä, varaa aika - autan mielelläni!www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhallinta #niskakipu #selkäkipu #kuntoutus #kehonhuolto
❇️ Toinen puoli kehosta jumittaa tai tuntuu huterammalta? Osteopaatti voi auttaa ❇️Moni ihmettelee, miksi aina sama puoli tuntuu hankalammalta - vaikka treenaa ja huoltaa itseään.Itselläni on tullut muutama isku pään toiselle puolelle, ja huomaan yhä vuosien jälkeen epätasapainon kehon puoliskojen välillä.Osteopaatti:
🔹Kartoittaa tilanteesi huolellisesti.
🔹Selvittää onko vaivasi esinerkiksi hermostosta johtuvaa, vai lihasperäistä. (Usein taustalla monia tekijöitä)
🔹Hoitaa käsittelemällä lihaksia, niveliä sekä hermokudosta.
🔹Ohjaa yksilölliset harjoitteet ja antaa tarpeelliset neuvot.📹Videolla näet esimerkkejä millaisia testejä tehdään  ja mistä oireesi saattavat johtua ja esimerkkejä harjoitteista, joita voidaan käyttää.💡Kun tiedetään, mistä oireet johtuvat, osataan myös hoitaa oikein - ja se tuottaa tulosta.
Usein olo helpottuu jo pienillä muutoksilla.
Joskus vaiva voi poistua kokonaan.Jos toinen puoli tuntuu epävarmalta, tai kipuilee - tule vastaanotolle, selvitetään syy ja löydetään sinulle sopivimmat keinot.Varaa aika: www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #kehonhuolto #koordinaatio #tasapaino #liikkuvuus #kuntoutus #liikeonlääke
❇️Juoksukausi starttaa - mutta muista tää:Lämmittely ei oo turhaa, vaan sillä voit välttää kolotukset.Mä harrastan BJJ:tä ympäri vuoden ja silti sain alaselkäni kipeäksi, kun lähdin lenkille kylmiltään.Älä sä tee samoin.📹Videolla 3 toimivaa liikettä, joilla herättelet kehon ennen lenkkiä ja annat selälle & jaloille vähän tukea:1. Liike: Takareisipumppailu + ylävartalon kierrot
2. Liike: Suorinjaloin mave+ jalan koukistus
3. Liike: Kyykkypuppailu päkiöiden varassa📌 Tallenna ja testaa ennen seuraavaa lenkkiä!
👉🏻 Seuraa, jos kaipaat lisää vinkkejä kehonhuoltoon ja vaivojen ehkäisyyn.#osteopaatti #osteopaattitampere #lämmittely #juoksu #selkäkipu #kehonhuolto #liikkuvuus #kehonhallinta #kehonpainoharjoittelu