Onko sinulla kipuja tai liikerajoituksia?

Olen toiminut vuodesta 2015 erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen parissa. Alkuun selvitetään vaivan mahdollinen aiheuttaja haastattelemalla ja tutkimalla, jonka jälkeen lähdetään yhdessä asiakkaan kanssa tekemään hoitosuunnitelma. Kivun lievittämiseen käytän manuaaliterapiaa, kuten mobilisaatiota, hierontaa tai manipulaatioita. Lisäksi yksilöllisiä harjoitteita, sekä ohjeita vaivan uusimisen ennaltaehkäisemiseksi. Minulle on tärkeää hoitaa ihmistä kivun kanssa, eikä ainoastaan pelkkää mekaanista kivun aiheuttajaa. ⁣
⁣
Pyrin kehittämään ammattitaitoani jatkuvasti, jotta pystyn tarjoamaan hoitoni ja kuntoutuksen näyttöön perustuvaan tietoon, kuitenkin aina asiakaslähtöisesti. ⁣Olen mielelläni auttamassa sinua kohti kivuttomampaa arkea!⁣

VARAA AIKA

Suosituimmat palvelumme

Ortopedinen osteopatia

Tieteelliseen näyttöön perustuvaa tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutusta ja hoitoa.

Lue lisää

Hieronta

Lievittää kipua ja rentouttaa
Vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja väsymystä
Parantaa unenlaatua ja laskee verenpainetta
Laskee lihasten ja sidekudosten jännitystä

Lue lisää

Ajanvaraus

Varaa aika

Mitä vastaanotolla tapahtuu

Esitietolomakkeen täyttö, haastattelu

➡️ Käydään läpi mm. työnkuva, perussairaudet, lääkitykset, harrastukset, vammat, oirekuva, aiemmat hoidot ja kokemukset. Asiakkaan odotukset ja tavoitteet.

⚫️ Tarkoituksena antaa suuntaa kyseisestä vaivasta ja näin mahdollistuu yksilöllinen hoitaminen.

Kliininen tutkiminen

➡️ Voivat pitää sisällään esim. Neurologinen status voimatestit, refleksit, tunnot, nivel alueiden aktiivinen liikkuvuus, passiivinen liikkuvuus, aiheuttaako jokin liike kipua tai onko sen suorittaminen haasteellista.

⚫️ Päästään paremmin vaivan syyn jäljille ja tiedetään mitä lähdetään hoitamaan.

⚫️ Käytettävät testit valitaan aina asiakkaan tilanteen mukaan.

Hoito

➡️ Tämä voi pitää sisällään:

⚫️ Hierontaa/muuta pehmytkudos käsittelyä

⚫️ Mobilisointia

⚫️ Manipulaatioita

⚫️ Aktiivista harjoittelua (mm. liikkuvuus, voima, tasapaino, liikekontrolli)

⚫️ Hoitosuunnitelma tehdään aina asiakkaan kanssa yhdessä ja vastaamaan juuri hänen tarpeitaan.

Jatkosuunnitelma/Ohjaus

➡️Sisältää:

⚫️ Yksilöllliset harjoitteluohjeet

⚫️ Muutama jatkokäynti tarpeen mukaan

⚫️ Yleisiä ohjeita, joilla voi estää vaivan uusimista

Seuraa instagramissa

👤10 random faktaa minusta👤1️⃣ Olen kotoisin 1000 hengen kylästä pohjanmaalta, vieläkin vaatii totuttelua ajoittain kaupungin hälinään. 🏡2️⃣ Tykkään pimeistä illoista ja alkusyksystä etenkin. 🌚🍁3️⃣ En voi syödä kylmää juustoa, mutta lämmitettynä menee. 🧀4️⃣ Olen lapsena kilpaillut yleisurheilussa ja aloitan kilpailemisen heti perään näin yli kolmekymppisenä. 🏃🏻‍♀️5️⃣ Haaveilen välillä yleisurheilun aloittamisesta. Katsotaan nyt ensin miltä tuntuu kilpailu lukkopainissa ja bjj. 🤼‍♀️🥋6️⃣ Kamppailen eniten oman mielen sisäisiä mörköjä vastaan tatamilla. 🧌7️⃣ Olen siviilissä todella kärsimätön. Kaikki heti nyt, tai olisi pitänyt olla jo. Lapsia lainatakseni ”äiti oot ihan kiva, vaikka välillä ootkin semmonen leijona.” 🦁8️⃣ Olen määrätietoinen, jos johonkin sitoudun niin se asia sitten saavutetaan tavalla tai toisella, aiemmin tai myöhemmin. 🐌9️⃣ Huumorintajua löytyy. Ainakin omasta mielestä. 🤡🔟 Joissain asioissa olen pikkutarkka. Pyykit voi laittaa ainoastaan yhdellä tavalla ja tavaroilla on yksi ainoa oikea paikka. 👚Bonuskohta: Olen ajoittain myös hajamielinen, paikalla mutta en läsnä. 😂 Tää on varmaan tuttua monelle vanhemmalle joiden lapset mm. sairastelee ja yöelämä on ajoittain vilkasta myös arkipäivinä. 🦠Tuliko joku asia yllätyksenä? 😄📷: Iida Hollmen#naisyrittäjät
#osteopaattiopiskelija
#funfacts
#yrittäjänelämää
#kehonhuolto
#hyvinvointi
#terveys

❇️ Asiakkaan odotukset vs omat odotukset hoidosta ❇️👤 Asiakkaan odotus manuaaliterapeutille tullessa saattaa olla:▪️Mekaaninen vaiva, tai ”virheasento” joka saadaan poistettua jotenkin käsittelemällä.▪️Aikaa käytetään turhaan terveystietojen kartoitukseen, vaikka mikään mikä liittyy terveyteeni, eikä tähän vaivaan ja muutenkin aikaa kuluu turhaan erilaisiin mitä ihmeellisimpiin testeihin.▪️Hoito on tehoton, jos ei runtata mahdollisimman kovaa, kauan tai väkisin.🕵🏻 Osteopaatin ajatus:▪️Turvallinen hoito
▪️Pohtia haastattelun avulla vaivan syntyä, sekä testeillä ja tutkimalla poissulkea syyt jolloin täytyy ohjata asiakas eteenpäin esimerkiksi lääkäriin.⚖️ Tutkiminalla vaivaa voidaan erotella onko kyseessä jänneoire, tai vaikka hermostoperäinen oire. Näin tiedetään mitä ollaan hoitamassa. Usein myös mietitään miten ennaltaehkäistä vaivan uudelleen syntyä.💆🏻‍♀️Manuaaliterapia on usein yksi osa hoitoa, jos sille on perusteet.🙌🏻 Itse pyrin aina kertomaan mitä olen testaamassa, jotta asiakas kokee olonsa turvalliseksi. Jos jotain ei ymmärrä niin aina kannattaa kysyä.👐🏻 Koulutettu hieroja/Osteopaatti on Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattilainen. Terveystiedot kuuluvat näin ollen lainkin mukaan selvitettäviin tietoihin.🧙🏻‍♀️Joskus saattaa käydä niin, että vaiva helpottuu täysin yhdellä käynnillä, yleisesti ei kuitenkaan ole olemassa mitään manuaalisia velhotemppuja. Kuten ”naksautus”, vaikka joskus sillä saattaa saada hieman kivunlievitystä hetkellisesti aikaan.🧠 Ihmiskeho koostuu monesta erilaisesta järjestelmästä, joita voi olla vaikeaa ymmärtää.🤝Parhaaseen lopputulokseen yleensä päästään kun kommunikoidaan puolin ja toisin.🗣️ Annan oman ammatillisen näkemyksen asiaan ja asiakas kertoo omat toiveensa ja näin päästään parhaisiin hoitotuloksiin. 😊💡Itse olen oppinut, että koskaan ei pidä olettaa mitään. 😄Onko sulla ollut tilanteita, jossa omat odotuksesi ja hoitotapahtuma eivät ole kohdanneet?#ortopedinenosteopatia
#osteopaattiopiskelija
#asiakaskokemus
#asiakaspalvelu
#kuntoutus
#terveys
#kehonhuolto

❇️Yrittäminen, liikunta, opiskelu ja vanhemmuus - Miten mahdollista? ❇️🟢No ei aina tunnu olevan mahdollista. 🙈Asiat pääsääntöisesti onnistuu, jos niitä riittävän paljon haluaa ja on valmis joustamaan.🟢Jaksan parhaiten tehdä töitä, kun jää aikaa vapaa-ajalle.👨‍👩‍👧‍👦 Perheen kanssa ajan viettäminen on tärkeää.🤼‍♀️ Liikkumisesta saan hurjasti energiaa, pystyn keskittyä paremmin ja pää pysyy paremmin kasassa kaikinpuolin.🤸🏻 Omalla esimerkilläni haluan opettaa lapsilleni liikunnallista elämäntapaa ja varsin usein he temmeltävät kanssani tatamilla, tai kuntosalilla.🤸🏻‍♂️Välillä liikkuminen jää leikkipuistossa leuanvetoihin, ruutuhyppelyyn, tai kuperkeikkojen tekemiseen.🟢 Pidän palveluni hinnan sellaisena, että minua ei harmita mennä töihin ja voin lomailla silloin tällöin.🙅🏻‍♀️Työtä ei ole mielestäni kivaa tehdä setelinkuvat silmillä tai väkisin ottaa asiakkaita yli oman jaksamisen sekä haalia asiakkaita ilman mitään perustetta hoidolle. Tämä ei mielestäni palvele yhtään ketään.🟢 Vaikka yrittäminen onkin elinkeino niin arvoihini kuuluu eettinen ja moraalinen toiminta. Näin nukun myös yöni paremmin.📚Opiskelu on mukavaa kun on todella kiinnostunut opiskeltavasta asiasta ja siitä on suora hyöty omaan käytännön työhön.💪🏻 On parasta kohdata erilaisia ihmisiä kun jaksaa ja on intoa ja jaksamista kohdata ihmisiä erilaisten tuki-ja liikuntaelin vaivojen parissa.Hyvällä asenteella pääsee pitkälle, mutta siitä huolimatta välillä tuntuu että mistään ei tule mitään. 😃#yrittäjä
#naisyrittäjä
#vanhemmuus
#ruuhkavuodet
#yrittäjänaiset

❇️ Liike on lääke - Ei aina välttämättä ole ❇️🏋🏻‍♂️ Syksy on uusien liikuntaharrastusten, tai vanhojen harrastusten uudelleen aloittamisen aikaa monella kesän tauon jälkeen.🔴 Syksy on usein myös aikaa, jolloin asiakkailla on paljon erilaisia rasitusperäisiä vaivoja.🧠 Esimerkiksi hermoston ylikuormitusta sekä erilaisia jännevaivoja.❓Mikä siinä sitten yleensä menee pieleen? Luulisi lisääntyvän liikkumisen olevan hyvä asia.✅ Pääosin näin onkin, että se liike on lääke. On hienoa, että tauon jälkeen löydetään motivaatio alkaa liikkumaan.❌Liike ei ole lääke silloin kun sen ”annos-vaste suhde” on väärä. Eli liikutaan liian nopeasti, liian usein, liian kovaa. Pitkään näin liikkumista jatkaessa on hyvät ainekset erilaisille isommillekin vammoille. Esim. Jänteen repeämiselle.👩‍⚕️Jos lääkäri määrää sinulle lääkettä, sitäkään tuskin otat koko annosta viikossa, tai parissa. Kaikille ei myöskään sama määrä, tai sama lääke sovi. Sama pätee myös liikunnan annosteluun ja harjoitteluun.▪️Käytännön tasolla tämä ei usein ole niin helppoa kuin teoriassa luulisi. Myöskään omalla kohdallani. 😄🩹Ongelmat alkavat usein sillä että tulee pikkuhiljaa hieman erilaisia kolotuksia, liikkeen jähmeyttä ja usein vasta kipu tuo luokseni.💡Mitä jos tänä syksynä aloittaisit eri tavalla?🏃🏻‍♂️Hoitaisit jähmeydet ja kolotukset ensin ja sen jälkeen nousujohteinen liikunnan aloittaminen sopivalla kuormituksella.Kun keho liikkuu ”taloudellisemmin” ja liikkuminen tuntuu mukavalta niin sen ottaminen pysyväksi osaksi arkea on huomattavasti mielekkäämpää ja liikkuminen auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessa.💡Ennen kaikkea säännöllinen liikunta ehkäisee monia sairauksia sekä työperäisiäkin vaivoja.🙋🏻‍♀️ Olen enemmän kuin mielelläni auttamassa sinua tässä ja olen valmis hyödyntämään oman ammattitaitoni avuksesi.▪️Saatat tämän avulla jatkaa liikkumista jopa vielä parin kuukauden jälkeenkin.↘️ Aloita varaamalla aika ↙️
www.slotti.fi/booking/osteopolku/#osteopaattiopiskelija
#ortopedinenosteopatia
#kuntoutus
#kehonhuolto
#terveysliikunta
#liikunta
#liikunnanilo
#terveys
#hyvinvointi
#liikeonlääke

❇️ Suorituskeskeisyys - Rentoutumisen pakottaminen ❇️Tiedät, että olisi hyvä rentoutua välillä. Olet laittanut ajankohdan kalenteriin ja olosuhteet kaikin puolin otolliset rentoutumiseen. Sitä ei silti tapahdu. Kuulostaako tutulta?Seuraavaksi kerron pari juttua, jotka toimivat omalla kohdallani auttamaan rentoutumaan ja kerron ne, jos ne toimisivat myös sinulla.1️⃣ Ensimmäisenä lopeta rentoutumisen pakottamisen. Hyväksy tilanne, vaikka se turhauttaa välillä.2️⃣ Kokeile tehdä asioita fiilispohjalta, vaikka sen tekemistä ei lue missään oppaissa ”rentoutumiskeinona”. Joskus se voi olla vaikka siivoamista, jolloin samalla järjestelen ikäänkuin pään sisäistä kaaosta. 😄3️⃣ Ei ole mitään velhotemppua, jolla rentoutuu sormia napsauttamalla. Jos joku asia toimii toisella, ei se välttämättä toimi sulla. Silti sinussa ei ole mitään vikaa välttämättä.Vastaanotolla asiakkaiden kanssa jutellaan usein tästä aiheesta. Koetaan jopa häpeällisenä, että ”ei osaa” tai ”ei pysty” rentoutumaan. Tiedätkö mitä? Se on ihan okei.Itse en myöskään pakota ketään rentoutumaan. Sun keho on siinä tilassa kuin se on ja kunnioitetaan sitä.Rentoutuminen tapahtuu usein ajan kanssa vähän kuin sivutuotteena, silloin kun uskaltaa päästää irti rentoutumisen suorittamisesta.Olen mielelläni apunasi kulkemassa kanssasi tällä matkalla. 😊……………………………………………………………………………….Mulla itselläni on myös ajoittain vaikeuksia rentoutua ja irrottautua suorittamisesta.Onko sulla jotain hyväksi todettuja rentoutumiskeinoja? 🧘🏻‍♀️#osteopaattiopiskelija
#ortopedinenosteopatia
#kehonhuolto
#mielenterveys
#kuntoutus
#rentoutuminen
#palautuminen
#terveys
#hyvinvointi

Kuka olen

Tanja Suominen, koulutettu hieroja/urheiluhieroja ja opiskelen tälllä hetkellä kolmatta vuotta ortopedista osteopatiaa. Olen 30-vuotias Pohjanmaalta pienestä kylästä kotoisin, nykyään hieman jo tamperelaistunut. Vapaa-aikaa vietän liikkumalla ja löhöämällä sopivassa suhteessa. Harrastan brassijujutsua, lukkopainia sekä kuntosaliharjoittelua. Kaksi pientä lasta pitää myös liikkeessä ja käymme liikkumassa luonnossa sekä retkeilemässä yhdessä. ⁣

Tanja

Kivunhoitoa sekä kehonhuoltoa Tampereen keskustassa