Kuristava perheenäiti pohjanmaalta täällä moro! 👋🏻

Olen ortopedinen osteopaatti, hieroja ja sinivyö BJJ:ssä - eli yhdistelmä lempeää hermoston rauhoittajaa ja matolla rullaavaa kisailijaa.

Arki pyörii yrittämisen, ruuhkavuosien ja treenaamisen ympärillä - mutta innostus ihmiskehon ihmeellisyyksiin, liikkeeseen ja toimintaan pysyy 🧠💥
Jos sua kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi ilman turhaa pönötystä, niin paina seuraa - täällä ollaan tosissaan muttei liian vakavasti. 🙌🏻

📍Minut löytää Tampereen keskustasta, Hierontamankelista Kissanmaalta sekä Ylöjärveltä Jutta Selin -salilta.

#osteopaatti #yrittäjä #naisyrittäjät #yrittäjänelämää #yrittäjääidit

❇️ Tuntuuko eteentaivutus tahmealta? ❇️

🤸🏻‍♂️Tässä vinkki, joka helpottaa liikkuvuutta - ilman venyttelyä tai suurempaa ponnistelua.

Jotta tämä ei olisi liian helppoa, vaikutus on vain hetkellinen.

Mutta se kestää juuri tarpeeksi pitkään, että pääset liikkelle.

💬Testaa ja kerro: Huomasitko eron?

#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #liikeonlääke #neurologia #toiminnallinenneurologia #selkäkipu #niskakipu

❇️ Refleksien testaaminen - ja miksi osteopaatti tekee tämän? ❇️

🧠Refleksien tutkiminen kertoo paljon motorisesta toiminnasta ja hermoston tilasta.
Kun refleksi toimii, se tarkoittaa, että alempi liikehermosolu ja autonominen refleksikaari selkäytimen kautta toimii normaalisti.
➡️ Esimerkiksi välilevyn pullistuma saattaa aiheuttaa refleksien heikkenemistä, tai puutosta.

Neurologiseen perustutkimukseen kuuluu myös lihasvoimien sekä tuntoaistin arviointi.
➡️Nämä auttavat tunnistamaan mahdollisia lihassairauksia, hermojuurivauriota, tai muita motorisia ongelmia - tarvittaessa ohjaan lääkärin arvioon.

📹 Videolla testaan patellarefleksiä, joka liittyy L4-hermojuuren toimintaan.

🧠Teen lisäksi tarpeen mukaan toiminnallisen neurologian testejä, jotta saan kattavan kokonaiskuvan hermoston tilasta - tai tarkemmin tietyn hermon alueen toiminnasta.
Tämä luo perustan turvalliselle ja vaikuttavalle hoidolle.

💬 Millaisia kokemuksia sinulla on tutkimisesta ennen manuaalista käsittelyä?
Kerro kommenteissa tai kysy lisää!

#osteopatia #ortopedinenosteopatia #osteopaattitampere #refleksi #toiminnallinenneurologia #kuntoutus #selkäkipu #manuaalinenterapia #neurologia

❇️ Liikkeiden hahmottaminen - etenkin niskan ja selän alueella voi olla yllättävän haastavaa ❇️

🧠 Onneksi hermostoa voi tukea pienillä keinoilla, jotka tuovat ulkoista palautta pelkän sisäisen tuntemuksen lisäksi.

📹 Katso videolta 3 vinkkiä, joilla helpotat liikkeen löytymistä.👆🏻

Pienillä muutoksilla saat nopeammin yhteyden kehoosi.

Jos haluat yksilöllisiä vinkkejä, varaa aika - autan mielelläni!

www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa

#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhallinta #niskakipu #selkäkipu #kuntoutus #kehonhuolto

❇️ Toinen puoli kehosta jumittaa tai tuntuu huterammalta? Osteopaatti voi auttaa ❇️

Moni ihmettelee, miksi aina sama puoli tuntuu hankalammalta - vaikka treenaa ja huoltaa itseään.

Itselläni on tullut muutama isku pään toiselle puolelle, ja huomaan yhä vuosien jälkeen epätasapainon kehon puoliskojen välillä.

Osteopaatti:
🔹Kartoittaa tilanteesi huolellisesti.
🔹Selvittää onko vaivasi esinerkiksi hermostosta johtuvaa, vai lihasperäistä. (Usein taustalla monia tekijöitä)
🔹Hoitaa käsittelemällä lihaksia, niveliä sekä hermokudosta.
🔹Ohjaa yksilölliset harjoitteet ja antaa tarpeelliset neuvot.

📹Videolla näet esimerkkejä millaisia testejä tehdään ja mistä oireesi saattavat johtua ja esimerkkejä harjoitteista, joita voidaan käyttää.

💡Kun tiedetään, mistä oireet johtuvat, osataan myös hoitaa oikein - ja se tuottaa tulosta.
Usein olo helpottuu jo pienillä muutoksilla.
Joskus vaiva voi poistua kokonaan.

Jos toinen puoli tuntuu epävarmalta, tai kipuilee - tule vastaanotolle, selvitetään syy ja löydetään sinulle sopivimmat keinot.

Varaa aika: www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa

#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #kehonhuolto #koordinaatio #tasapaino #liikkuvuus #kuntoutus #liikeonlääke

❇️ Miksi kehon toinen puoli menee aina jumiin? ❇️

Ootko huomannut, että vaivasi painottuvat kehon toiselle puolelle?
Syy ei aina ole lihaksessa tai liikkeen puutteessa - vaan myös aivoissa.

🚦Jotta voidaan tuottaa liikkeitä ja suoriutua eri liikesarjoista, liike pitää ensin suunnitella.

🧠 Liike ei synny sattumalta, vaan tapahtuu aivokuoren, tyvitumakkeiden sekä pikkuaivojen sujuvana yhteispelinä.
↪️Tämän jälkeen motorinen aivokuori käynnistää liikkeen, ja lopullinen ”liikekäsky” kulkee selkäytimen liikehermosoluja pitkin eteenpäin.

💡Liike ei siis vaan tapahdu, vaan se suunnitellaan, käynnistetään ja säädellään monivaiheisesti.

⚖️ Jos jokin tässä prosessissa häiriintyy, voi tuloksena olla ”yksipuolista jumia” tai haasteita kehon toisen puolen liikkeissä.

Näitä haasteita voi esiintyä esimerkiksi, jos sinulla on:

🔹Aivovamma
🔹Niskan retkahdusvamma
🔹ADHD
🔹Masennus
🔹PTSD
🔹Ahdistuneisuushäiriö
🔹Krooninen kipu

📹 Videolla näet Lurian testin - yksi testeistä, jolla voidaan vastaanotolla arvioida miten liikkeen suunnittelu toimii

💬 Onko sulla usein jähmeyttä toisella puolella kehossa? Mites Lurian-testi - Oliko vaikeampi toisella puolella?

#osteopatia #osteopaattitampere #toiminnallinenneurologia #neurologia #kuntoutus #tasapaino #liikkuvuus #kehonhuolto #adhd #aivovamma #masennus

❇️ Liike on lääke - ei aina välttämättä ole ❇️

Mun piti mennä tänään puntille, mutta keho tuntui raskaalta.
Päädyin päämäärättömälle harhailulle metsään - ja hyvä niin.

Usein sorrun siihen, että jos liikkuminen on kalenterissa, se on pakko suorittaa - oli olo mikä tahansa.

Samaa näen työssäni jatkuvasti:
Aktiiviset liikkujat ja urheilijat puskevat kovaa.. kunnes

🔹ilmaantuu erilaisia kolotuksia
🔹treenistä tulee suorittamista
🔹liike muuttuu jähmeäksi
🔹ja lopulta kipu pysäyttää

Missä yleensä mennään pieleen?

🧠Lepoa ei ole riittävästi - tai ollenkaan
🧠Muu kuormitus (työ, ihmissuhteet, uni jne.) unohdetaan
🧠Liikutaan liian usein, liian nopeasti, liian kovaa.

Pitkittyessään tämä johtaa rasitusvammoihin sekä hermoston ylikuormitukseen.

👩‍⚕️Jos lääkäri määrää lääkettä, et tuskin ota koko purkkia kerralla?
Sama pätee liikkeeseen- sekin vaatii oikean annoksen, ajoituksen ja yksilöllisyyden.

💡Tule hoitamaan keho kuntoon - sitten rakennetaan nousujohteinenja järkevä treeni.

Kun keho toimii taloudellisemmin, liikkuminen tuntuu paremmalta ja kehitystä tapahtuu ilman ylikuormitusta.

Teoriassa tämä on simppeliä - käytännössä ei.
Mulla on tästä omakohtaisia kokemuksia - siksi autan mielelläni.

Varaa aika - selvitetään mistä oireet johtuvat ja mikä juuri sulle toimii.

www.slotti.fi/booking/osteopolku/ | Linkki biossa

#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #liikkuvuus #palautuminen #kuormituksenhallinta #liikeonlääke

❇️Juoksukausi starttaa - mutta muista tää:

Lämmittely ei oo turhaa, vaan sillä voit välttää kolotukset.

Mä harrastan BJJ:tä ympäri vuoden ja silti sain alaselkäni kipeäksi, kun lähdin lenkille kylmiltään.

Älä sä tee samoin.

📹Videolla 3 toimivaa liikettä, joilla herättelet kehon ennen lenkkiä ja annat selälle & jaloille vähän tukea:

1. Liike: Takareisipumppailu + ylävartalon kierrot
2. Liike: Suorinjaloin mave+ jalan koukistus
3. Liike: Kyykkypuppailu päkiöiden varassa

📌 Tallenna ja testaa ennen seuraavaa lenkkiä!
👉🏻 Seuraa, jos kaipaat lisää vinkkejä kehonhuoltoon ja vaivojen ehkäisyyn.

#osteopaatti #osteopaattitampere #lämmittely #juoksu #selkäkipu #kehonhuolto #liikkuvuus #kehonhallinta #kehonpainoharjoittelu

❇️ Tiedätkö tunteen, kun et tiedä minne katsoa, etkä tiedä miten se olis sopivaa - ja sitten molemmat näytätte ihan idiooteilta? ❇️

Nää on just niitä juttuja, mitä ei koulussa opeteta. Työn vaikeimpia asioita.

#osteopatia #osteopaattitampere #kuntoutus #asiakaspalvelu #huumori #katsekontakti #suomalainen #terveys #hyvinvointi

❇️ Lonkan, lantion ja SI-nivelen haasteet ❇️

Miltä ne tuntuvat?

Usein:
• kiristyksenä
• epävakautena
• kipuna

…etenkin liikkumisen, tai pitkän istumisen jälkeen.

📹 Katso videon 3 liikettä lantion alueen:

🧘🏻‍♀️rentouttamiseen
🦵🏻liikkeen hallintaan
💪🏻vahvistamiseen

📌 Tallenna ja testaa liikkeet
👉🏻 Seuraa, jos haluat vinkkejä kehonhuoltoon sekä tule-vaivojen ennaltaehkäisyyn!

#osteopatia #lantio #lonkka #sinivel #kehonhuolto #liikkuvuus #terveys #hyvinvointi