💡Ajattelu🟰on psykomotorista toimintaa.

🏃🏻‍♂️Jos fyysinen liike on jatkuvasti kuormittavaa, keho oireilee.
💭Jos ajattelu on jatkuvasti kuormittavaa ja aivot toimivat pitkään samassa tilassa, keho oireilee.

Molemmissa kyse on toiminnasta – ei heikkoudesta.

🧠Suuri osa kehon liikkeistä tapahtuu automaationa, ilman tietoista ohjausta. Sama pätee ajatteluun.

Silti mielenterveyden haasteita pidetään yhä itseaiheutettuina.
Ikään kuin ihminen valitsisi uupua, ahdistua tai masentua.

Kyse ei useinkaan ole siitä, että emme olisi yrittäneet tarpeeksi.
Monella mielenterveyden haasteista kärsivällä tämä ajatus on silti vahvana – ja se synnyttää häpeää.

Fyysisten kipujen yhteydessä tätä harvoin kuulee.
Koska silloin “se ei liity tähän”.

Olen valitettavasti kuullut myös asiakkailta terveydenhuollon ammattilaisten vähättelyä:
kun kivulle ei löydy mekaanista syytä, kuten hermon puristusta, sitä ei pidetä todellisena – ja kehotetaan vain pärjäämään.

Puhun tästä, koska yllättävän monella ei ole ymmärrystä siitä, kuinka kokonaisvaltaisesti mielen kuormitus vaikuttaa fyysiseen kehoon –
ja erityisesti erilaisten kiputilojen syntyyn.

☕️Oispa terapiassa käyminen ihan yhtä normaali kahvipöytäkeskustelu, kuin polvikivun hoitaminen.

Kaikki kehon tuntemukset ovat todellisia.
Kipu on aina todellista,
oli sen fysiologinen mekanismi mikä hyvänsä.

💬 Missä kohtaa tästä on sun mielestä vaikeinta puhua ääneen?

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus #toiminnallinenneurologia #mielenterveys

💬 Vastaanotolla kysyn usein:
“Huomasitko ennen kipua tai vammaa jäykkyyttä, kireyttä tai muuta oireilua kehon toiminnassa?”

Usein vastaus on: en oo mitään ihmeempää huomannu.

Ja sitten ihmetellään, mistä kipu on tullut –
vaikka “mitään merkkejä ei aiemmin ollut”. 🤷🏻‍♀️

Ei siksi, etteikö merkkejä olis ollu,
vaan siksi, että yhteys kehon omaan tuntemukseen on usein heikentynyt ja hienovaraisia viestejä ei osata tunnistaa.

🫵🏻 Meihin kohdistuu jatkuvasti ulkoista informaatiota:
ärsykkeitä, vaatimuksia, kiirettä.
Samaan aikaan kehon viestit jää taka-alalle.

Silloin jähmeydestä tulee uus normaali.
Ja keho huomataan vasta, kun kipu pakottaa pysähtymään.

🚩 Kipu ei ole ensimmäinen merkki toimintakyvyn heikentymisestä.
Se on usein vasta viimeinen.

🧠Ja tää ei oo mullekaan vierasta.
Oon ite eläny suuren osan elämästäni ylivirittyneen hermoston kanssa, joten tiedän siis mistä puhun.

Vasta viime vuosina oon opetellu tunnistamaan näitä ensimmäisiä kuormituksen merkkejä – ennen kipua.

👉 Osteopaattina autan tunnistamaan,
mitä keho yrittää kertoa – ja miksi.

👉 Vastaanotolle ei tarvitse tulla kivun takia.
Jäykkyys on jo riittävä syy.
Ja silloin saatetaan selvitä yhdelläkin käynnillä. 😉

💬 Harjoitteletko säkin tunnistamaan kehon varhaisia merkkejä – vai tuleeko ne vastaan vasta kivun kautta?

#osteopaatti #osteopaattitampere #kehonhuolto #toiminnallinenneurologia #kuntoutus

Lopeta ”hyvien” liikkeiden sokkona kokeilu.
Ne eivät ole kaikille hyviä.

Mitä osteopatiakäynti sisältää – mitä tapahtuu hoidon jälkeen?

Osa 4/ HARJOITTEET & NEUVONTA 🏋🏻‍♀️💁🏻‍♀️

💡 Hoidon jälkeen tärkeintä on muuttaa toimintaa.
Useimmat kivut eivät synny sattumalta, vaan kehon epäoptimaalisesta tavasta toimia arjessa tai treenissä.

Oletko kyllästynyt kavereiden vinkkeihin ”hyvistä” liikkeistä?
Tai ihmetellyt, miksi joku toimiva liike ei kohdallasi tunnu auttavan ollenkaan?

Mun somesta olet saattanut bongata näitä ”hyviä” liikkeitä – samoja, joita käytän myös vastaanotolla.

Mutta ratkaisevaa ei ole liike, vaan kenelle, milloin ja kuinka paljon.

Kun tuut käymään, katsotaan sun vaivaan sopivat liikkeet

👉 oikea kohde
👉 oikea annostus
👉 sun arkeen sopivalla tavalla

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus #liikkuvuus #toiminnallinenneurologia

Tiesitkö, että liikkeen jähmeys voi olla aivoille potentiaalinen ennakoitava uhka?

➡️ Tämä voi aiheuttaa paljon turhia kipuja 🧠

📹 Videolla näytän pari testiä ja harjoitetta alaraajoille 🦵🏻

📌 Tallenna testit ja harjoitteet

Jos kaipaat juuri sinulle sopivia liikkeitä ja yksilöllistä ohjausta, varaa aika 👇
➡️ Linkki biossa

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus #liikkuvuus #toiminnallinenneurologia

Pitkään kestänyt kipu, eikä jumppaaminen tahdo onnistua?

Buranaa → kipu lievittyy ➡️ jumpataan ➡️ pitäisi tulla kuntoon.

Mutta entä jos näin ei käy?
Oletko laiska tai heikko?
Vai voiko olla, että keho ei vielä hahmota liikettä oikein? 🤔

📹 Katso videolta, missä syy oikeasti on – ja mitä asialle voi tehdä.

🧠 Kipu muuttaa kehon hahmotusta – mutta oikeilla keinoilla sen saa taas toimimaan.

Tunnistatko tämän? 💬

#osteopaatti #kuntoutus #kehonhuolto #toiminnallinenneurologia #liikkuvuus

Mitä osteopatiakäynti sisältää – ja miten vastaanotolla hoidetaan? 👐

Osa 3 / HOITO

Haastattelun ja tutkimisen pohjalta suunnitellaan, mitä hoidetaan ja miten 🧩

Minulla ei ole hoidossa yhtä kaavaa, jota käyttäisin jokaiselle samassa vaivassa. Kehon senhetkinen tila ohjaa hoitoa:

🧠 jos hermosto on kuormittunut ja pienikin ärsyke koetaan uhkana, käsittely on yleensä kevyempää

💪 jos taas kyse on enemmän jähmeydestä, hoitoa voidaan lähestyä myös voimakkaammilla tekniikoilla.

🤝 Hoidossa huomioidaan aina myös asiakkaan tuntemukset, toiveet ja mieltymykset.
Hoitoa säädetään jatkuvasti sen mukaan, miltä käsittely tuntuu ja miten keho reagoi.

Parhaaseen lopputulokseen päästään usein 2–3 käynnillä ➡️ riippuen vaivan kestosta ja hoidettavasta alueesta. Pitkittyneissä kivuissa “ongelma-alue” on usein laajempi kuin pelkkä kipukohta. 🗺️

Osa käy tämän jälkeen säännöllisesti, kun akuutimpi vaiva on helpottanut ja arjen jähmeys alkaa taas tuntua 🔁

Mikään yksittäinen hoitotapa ei ole välttämätön hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi – kokonaisuus ratkaisee ⚖️

🙋 Kysy rohkeasti, jos jokin mietityttää – vastaan mielelläni!

👉 Seuraavassa osassa: mitä tapahtuu hoidon jälkeen…

#osteopaatti #ortopedinenosteopatia #kuntoutus #kehonhuolto #terveydenedistäminen

Se hetki, kun keho huokaa 😌
Paitsi että muistat: oot ite osteopaatti 😅
Hihat ylös – valmiina hoitamaan vaivoja 2026 💪
Mää oon valmis… ooksää?

➡️ Varaa aika biosta!

#osteopaatti #kehonhuolto #liikkuvuus #kuntoutus #osteopaattitampere

Hartiat jumissa joulukiireiden keskellä? 🎄

🧠 Ei hätää – keho vain kertoo, että nyt on menty vähä liikaa kierroksilla.

😮‍💨 Pieni jännitys + pitkä uloshengitys → keho oppii rentoutumaan nopeasti.

1️⃣ Jännitä hartioita 5-10s
2️⃣ Hengitä pitkä uloshengitys + ravistele
3️⃣ Toista ainakin muutama kerta

Voit tehdä vaikka kesken lahjojen paketoinnin… ei tarvitse kertoa kenellekään. 😉

Toimii. 👍
Tallenna ja testaa, kun hartiat tuntuvat kireiltä joulun kiireessä.

#osteopatia #kehonhuolto #toiminnallinenneurologia #kuntoutus #hermostonsäätely

Osteopatiakäynti ei ole pelkkää käsin tunnustelua, käsittelyä ja rusauttelua… 🦴

Moni yllättyy: ortopedisessa osteopatiassa tutkiminen ei tapahdu vain pöydällä maaten.

Pyydän sinua liikkumaan, testaamaan ja kertomaan tuntemuksia — yhdessä selvitämme, mistä oireesi oikeasti johtuvat.

Ja kyllä, tutkimus tehdään usein alusvaatteissa.
Se voi jännittää, mutta lupaan, että ilmapiiri on rento, turvallinen ja kunnioittava.

Säärikarvojen pituus ja kulahtaneet alusvaatteet?
Joku muu saa huolehtia niistä. 😄
Tärkeintä on sinä ja sun keho, juuri semmosena kuin se on.

Jos haluat selvittää, mistä sun kolotukset oikeasti johtuu, varaa aika biosta! 💪🏻

P.S. Kurkkaa mitä tapahtuu ennen tutkimista osasta 1 HAASTATTELU.

👉🏻 Seuraavassa osassa 3 kerron - mitä hoito pitää sisällään…

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus #lihashuolto #osteopaattitampere

Tunnistatko tilanteen?

Hartiat jumissa ja koko kroppa toimii “vain hätätilassa.” 🧠

🔜 Klikkaa aika — lupaan, ettei tää päivitys kaadu kesken. 🔁😅

Ajanvarauslinkki biossa.

#osteopaatti #ortopedinenosteopatia #kehonhuolto #kuntoutus #liikkuvuus #toiminnallinenneurologia