Mitä osteopatiakäynti sisältää – ja miksi kysyn niin paljon? 👐

Osa 1/ HAASTATTELU

Ensikäynti ei ole pelkkää tutkimista ja hoitoa. Se alkaa aina perusteellisella haastattelulla sekä esitiedoilla, jotta saan mahdollisimman tarkan käsityksen tilanteestasi.

🩺 Terveystiedot & terveydentila
Sairaudet, lääkitykset, vammat, kuume, huimaus, rintakipu, stressi, ruoansulatus, univaikeudet…

Kaikki kehoosi liittyvä tieto auttaa ymmärtämään, mistä kipusi tai vaivasi voi oikeasti johtua — ja ennen kaikkea, miten sinua voidaan hoitaa turvallisesti.

🎯 Tulosyy
Miksi tulet vastaanotolle?
Kuinka kauan oire on kestänyt?
Mikä helpottaa, mikä pahentaa?
Nämä kertovat, mitä kehossasi tapahtuu ja suuntaavat tutkimista oikeaan suuntaan.

💬 Rehellisyys on osa hoitoa
Sinä tunnet kehosi parhaiten - siksi kyselen paljon. Kun kerrot avoimesti oireista ja tilanteestasi, pystyn tekemään mahdollisimman täsmällisen arvion ja rakentamaan hoidon, joka aidosti auttaa. Tarvittaessa myös ohjaamaan eteenpäin esimerkiksi lääkäriin.

👩‍⚕️ Osteopaatti on terveydenhuollon ammattihenkilö
Toimin Valviran alaisuudessa ja minua koskee vaitiolovelvollisuus. Kaikki mitä kerrot, jää luottamuksellisesti vastaanotolle.

Kun kokonaisuus on selvillä, päästään tutkimaan kehoa ja hoitamaan — sinun tavoitteidesi mukaisesti.

🙋Kysy rohkeasti, jos jokin mietityttää – vastaan mielelläni!

👉🏻 Seuraavassa osassa tutustutaan siihen, mitä tutkiminen käytännössä sisältää…

#osteopaatti #ortopedinenosteopatia #kuntoutus #kehonhuolto #terveydenedistäminen

❇️ Selän jäykkyyden taustalla pakaran, tai lonkan ongelma? ❇️

Moni yllättyy vastaanotolla, kun tutkitaan ja selviääkin että lonkan alueen toiminta vaikuttaa selän toimintaan - ja voi olla osallisena selkäkivussa.

Tällä helpolla liikkeellä voit samalla testata ja helpottaa kireyttä.

👉🏻 Testaa ja kerro kommenteissa, miltä tuntui!
📌 Tallenna talteen ja seuraa, jos kaipaat lisää vinkkejä kehonhuoltoon.

#osteopatia #osteopaattitampere #selkäkipu #alaselkäkipu #kehonhuolto #liikkuvuus

3 keinoa, jotka paransi mun unta – muttei palautumista 👇

1️⃣ Luonnon valo + ulkoilu
2️⃣ Kevyt iltavenyttely (rutiini, ei ihmehoito)
3️⃣ Somekiellon aloittaminen klo 20 jälkeen

Nää kaikki teki iltarauhoittumisesta helpompaa → unen saanti helpottui.

Mut todellinen palautuminen parani vasta, kun:

🔹 vähensin kuormitusta
🔹 rytmitin treenit järkevämmin
🔹 palaudun arjessa päivällä, en pelkästään illalla

🧠 Keho ei palaudu yhdellä iltarutiinilla, jos päivät vetää ylikierroksilla.

P.S. Sä joka luet tätä — sä oot jo riittävän tehokas.
Et tarvitse yhtään “tehokkaampaa” palautumista, vaan ehkä vähän enemmän tilaa hengittää. 🙏🏻

💬 Mitä keinoja sulla on jaksaa pimeässä ja märässä marraskuussa?

#osteopaatti #kehonhuolto #palautuminen #hermosto #hermostonsäätely

“Olen rauhallinen asiantuntija…” 😌

Vai pitääkö asiantuntijan näyttää siltä?

🤡 Oon liian pitkään miettinyt, että oman persoonan esiin tuominen voisi viedä uskottavuutta.
Mutta eihän se vie – se tuo sen. Sillä silloin mä oon aito.

Mä oon rento ja huumorintajuinen, ja nykyään ajattelen, että se on osa mun ammattitaitoa – ei sen vastakohta.

💬 Mitä sä ajattelet? Voiko asiantuntija olla aidosti oma itsensä menettämättä uskottavuutta?

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus

Moni ajattelee, että vaikein liike näyttää vaikealta.
Mutta vastaanotolla se on usein… lantion kevyt etukippaus.

🧠 Tämä pieni liike paljastaa paljon siitä, miten hermosto ja keho juttelevat keskenään.
↪️ Kun yhteys toimii, liike on vaivaton.
Kun ei, se katoaa – vaikka voimaa olisi yllin kyllin.

📚 Siksi lähden tulevana viikonloppuna syventymään koulutuksessa somatosensoriseen järjestelmään: siihen, miten keho tietää, missä se on.

💬 Kokeile – miten tää ”vaikea liike” sujuu sulta? 😉

#osteopaatti #kehonhuolto #liikkuvuus #kehotietoisuus #somatosensorinenjärjestelmä #toiminnallinenneurologia

❇️ Palautumislahkeet, huippukylmät, vasarat, hieronta tai muut “palautumisen edistäjät” eivät korvaa kehon omaa fysiologista palautumisprosessia. ❇️

Nyt on kovassa huudossa erilaiset passiiviset hoidot ja laitteet, joita markkinoidaan välillä melko räikeillä terveysväitteillä:

💬 lisää verenkiertoa ja parantaa aineenvaihduntaa
💬 poistaa masennusta ja ahdistusta
💬 “palaudut nopeammin”
💬 polttaa rasvaa ja vahvistaa

👉🏻 Nämä eivät pidä paikkaansa.
Voin olla väärässä, mutta sen mitä olen ihmisen fysiologiaa vuosien varrella opiskellut, nämä eivät yksinään makaamalla laitteessa ole mahdollisia.

Ainoa todellinen palautumisen edistäjä on kuormituksen ja levon tasapaino – prosessi, joka tapahtuu kehon sisällä ilman laitteita.

Hermoston kautta nämä voivat toki olla rentouttavia hoitoja, mutta ne eivät korvaa lepopäiviä tai korjaa, jos kokonaiskuormitus on pielessä.

🧠 Ihmisen fysiologia pysyy samana, vaikka markkinoille tulee uudenlaisia keinoja “palautua”.
Ne eivät poista tarvetta levätä ja palautua kuormituksesta.

Ennen kuin käytät palautumislaitteita, varmista että nämä ovat kunnossa 👇

🏋🏻‍♀️Kuormituksen hallinta:
➡️ Nousujohteinen ja maltillinen treeni
➡️ Riittävästi lepopäiviä
➡️ Monipuolinen liike

🧘🏻‍♀️Palautuminen ja elintavat:
➡️ Uni
➡️ Ravinto
➡️ Henkinen kuormitus

+ moni muu asia elämässä.

Jos kehossa on kipuja tai väsymystä, ongelma löytyy todennäköisesti perusasioista,
ei siitä, ettet olisi käynyt tarpeeksi “palautumassa” laitteissa.

👉🏻 Mene palautumislaitteisiin rentoutumaan, älä palautumaan nopeammin.

#liikkuvuus #kuntoutus #palautuminen #kehonhuolto #fysiologia #liikunta #osteopatia #kuormitus #lepo #hermosto

“Tarviiko tähän henkilötunnuksen loppuosaa?”

“Ei liity tähän.”

“Se oli 10 vuotta sitten.”

Osteopaatin arkea tiivistetysti. 😅
Totuus on, että kaikki mikä vaikuttaa kehoon, liittyy – edes vähän.

Esitietolomake ja alkuhaastattelu ei ole pelkkää byrokratiaa, vaan se hetki, jossa palapeli vaivan juurisyystä alkaa rakentua. 🧩

🗣️Kun asiakas kertoo avoimesti vammoista, lääkityksistä, kuormituksesta ja arjestaan,
mä voin oikeasti ymmärtää, mistä kipu syntyy – eikä vain, missä se tuntuu.

🔑 Hyvä hoito on tiimityötä — ja tiimiin tarvitaan myös asiakas.

💬 Kuulisin mielelläni muidenkin asiakaspalvelukokemuksia terveydenhuollosta?

#osteopaatti #asiakaspalvelu #terveydenhuolto #huumori #kehonhuolto #kuntoutus

❇️ Muistatko, kun lapsena kaaduit polvesi naarmulle? ❇️

🥹Katsoit ensin vanhempaa päin. Jos hän näytti huolestuneelta, myös sinun silmiisi nousi kyyneleet, vaikka kaatuminen tuntui vain vähän.
🦵🏻Pitelit polveasi kipeästä kohdasta – ja se auttoi vähän.
🩹Sitten vanhempi laittoi kivalla kuviolla varustetun laastarin naarmun päälle, otti syliin ja kertoi, että naarmu paranee nopeasti.

Muistatko, miten kipu helpotti välittömästi – ja parin päivän jälkeen et enää muistanut kivun olemassaoloa? Uskalsit myös jatkaa liikkumista pian tämän jälkeen.

Olisiko näin käynyt, jos et olisi tuntenut, että asiat järjestyvät? Todennäköisesti ei. Sama pätee usein tuki- ja liikuntaelin kipuihin: ilman tunnetta turvasta kipu voi jäädä pitkäksi aikaa. Pian huomaat, että alat vältellä liikkumista.

💡Miksi näin käy?
🧠Kipu ei aina kerro vauriosta, vaan on aivojen tapa suojella kehoa. Aivot skannaavat jatkuvasti uhkia ja voivat voimistaa tai lievittää kipua sen mukaan, kuinka turvassa tunnemme itsemme.

Aikaisemmat kokemukset, ympäristön reaktiot ja tunne turvasta vaikuttavat siihen, miten kipu koetaan – ja siksi joskus pienikin naarmu voi tuntua pahalta tai paikat pitkään kipeältä.

Mä osteopaattina toimin mielelläni sun erilaisissa kivuissa ja vaivoissa hermoston turvan tunteen vahvistajana 😊

➡️ Varaa aika, linkki biossa.

#osteopatia #osteopaattitampere #ortopedinenosteopatia #kehonhuolto #kuntoutus #toiminnallinenneurologia #hermostonsäätely #kipu

❇️ Polvikipua tai plantaarifaskiitti? Entä jos syy ei olekaan kengissä? ❇️

Näihin törmään vastaanotolla etenkin syksyisin.

Tyypillinen tarina menee näin:

💊Buranaa ja voltarenia
🤸🏻‍♂️Venyttelyä, tukipohjallisia ja rullausta
💉Kortisonia useampi kuuri parhaillaan
🦶🏻Kuormitus on joko vähentynyt, tai lisääntynyt

Silti mikään ei auta.

🦵🏻Monella taustalta löytyy puutteita nilkan liikkuvuudesta, tai pohkeen voimassa - ja ne vaikuttavat siihen, miten jalkaterä ja polvi kuormittuu.

Videolla näkyvillä liikkeillä testaat miten sun nilkka liikkuu ja millä mallilla pohjevoima on.
Kokeile ja katso, miltä sun nilkka tuntuu!

Seuraa, jos kaipaat lisää käytännön vinkkejä kehonhuoltoon ja kipujen ymmärtämiseen. 🧠

#osteopaattitampere #osteopatia #kehonhuolto #jalkaterä #nilkka #polvikipu #plantaarifaskiitti #liikkuvuus #kuntoutus

❇️ Huonot unet voivat jumittaa aivojen etuotsalohkon toimintaa ❇️

🧠Ajattelu on psykomotorista toimintaa - ja etuotsalohko avain mm:

🤹🏻‍♀️ Toiminnanohjaukseen
👁️ Huomion suuntaamiseen ja ylläpitoon
☝🏻 Päätöksentekoon & ongelmanratkaisuun

Testaa nää 3 nopeeta harjoitetta → toimii ennen palaveria tai vaativaa keskittymistä!

👉🏻 Onko sun keskittyminen tänään 🔥 vai nihkeetä?

➡️ Seuraa @osteopaattitanjas, jos haluat lisää vinkkejä kehonhuoltoon & hermoston säätelyyn!

#osteopatia #osteopaattitampere #kehonhuolto #kuntoutus #hermostonsäätely #toiminnallinenneurologia