Onko sinulla kipuja tai liikerajoituksia?

Olen toiminut vuodesta 2015 erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen parissa. Alkuun selvitetään vaivan mahdollinen aiheuttaja haastattelemalla ja tutkimalla, jonka jälkeen lähdetään yhdessä asiakkaan kanssa tekemään hoitosuunnitelma. Kivun lievittämiseen käytän manuaaliterapiaa, kuten mobilisaatiota, hierontaa tai manipulaatioita. Lisäksi yksilöllisiä harjoitteita, sekä ohjeita vaivan uusimisen ennaltaehkäisemiseksi. Minulle on tärkeää hoitaa ihmistä kivun kanssa, eikä ainoastaan pelkkää mekaanista kivun aiheuttajaa. ⁣
⁣
Pyrin kehittämään ammattitaitoani jatkuvasti, jotta pystyn tarjoamaan hoitoni ja kuntoutuksen näyttöön perustuvaan tietoon, kuitenkin aina asiakaslähtöisesti. ⁣Olen mielelläni auttamassa sinua kohti kivuttomampaa arkea!⁣

VARAA AIKA

Suosituimmat palvelumme

Ortopedinen osteopatia

Tieteelliseen näyttöön perustuvaa tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutusta ja hoitoa.

Lue lisää

Hieronta

Lievittää kipua ja rentouttaa
Vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja väsymystä
Parantaa unenlaatua ja laskee verenpainetta
Laskee lihasten ja sidekudosten jännitystä

Lue lisää

Ajanvaraus

Varaa aika

Mitä vastaanotolla tapahtuu

Esitietolomakkeen täyttö, haastattelu

➡️ Käydään läpi mm. työnkuva, perussairaudet, lääkitykset, harrastukset, vammat, oirekuva, aiemmat hoidot ja kokemukset. Asiakkaan odotukset ja tavoitteet.

⚫️ Tarkoituksena antaa suuntaa kyseisestä vaivasta ja näin mahdollistuu yksilöllinen hoitaminen.

Kliininen tutkiminen

➡️ Voivat pitää sisällään esim. Neurologinen status voimatestit, refleksit, tunnot, nivel alueiden aktiivinen liikkuvuus, passiivinen liikkuvuus, aiheuttaako jokin liike kipua tai onko sen suorittaminen haasteellista.

⚫️ Päästään paremmin vaivan syyn jäljille ja tiedetään mitä lähdetään hoitamaan.

⚫️ Käytettävät testit valitaan aina asiakkaan tilanteen mukaan.

Hoito

➡️ Tämä voi pitää sisällään:

⚫️ Hierontaa/muuta pehmytkudos käsittelyä

⚫️ Mobilisointia

⚫️ Manipulaatioita

⚫️ Aktiivista harjoittelua (mm. liikkuvuus, voima, tasapaino, liikekontrolli)

⚫️ Hoitosuunnitelma tehdään aina asiakkaan kanssa yhdessä ja vastaamaan juuri hänen tarpeitaan.

Jatkosuunnitelma/Ohjaus

➡️Sisältää:

⚫️ Yksilöllliset harjoitteluohjeet

⚫️ Muutama jatkokäynti tarpeen mukaan

⚫️ Yleisiä ohjeita, joilla voi estää vaivan uusimista

Seuraa instagramissa

❇️ Välilevyn pullistuma - Mikä se on ja mitä voit tehdä? ❇️▪️Jokaisen selkärangan nikaman välissä sijaitsee välilevy. Sen tehtävä lyhyesti on kannatella kehonpainoa, säädellä kompressiovoimia ja selän kaikkiin liikkeisiin mukautuminen tyynymäisesti.◾️Välilevyn pullistumassa keskiosalta työntyy hyytelömäinen massa ulos, kun sen uloimmainen osa vaurioituu.◾️Välilevynpullistuma syntyy joskus trauman seurauksena, mutta yleisin syy sille on ikääntymisen tuomat muutokset.◾️Oireileva välilevynpullistuma on vain 1-3% väestöstä. Tästä syystä myös turhia kuvantamistutkimuksia kuuluisi välttää. Tyypillisesti pullistuma syntyy lannerangassa L4-L5 väliin, tai L5-S1 väliin.◾️Yli 85%, joilla on välilevyperäisiä oireita paranevat 8-12 viikon aikana ilman erityisiä hoitotoimenpiteitä.
90% pullistumista korjaantuu 6 viikon kuluessa.◾️Ensisijainen hoito on konservatiivinen hoito (kuntoutus), leikkaushoito saattaa joissain tapauksissa johtaa oireilevan pullistuman nopeampaan toipumiseen. Tulokset tosin 2 vuoden jälkeen samat, kuin konservatiivisesti hoidetuilla.◾️Alkuvaiheessa toimintakykyä ja kipua helpottamaan voidaan käyttää manipulaatio/mobilisaatioita pullistuman ylä-tai alasegmenteille, sekä lantion ja alaraajojen alueelle.◾️Kuntoutuksen myöhäisemmässä vaiheessa manuaaliterapian roolia on vähennettävä ja maksimoitava aktiivinen osallistuminen kuntoutukseen.◾️Harjoitteina alussa (0-6 pv) vammasta voidaan kivun sallimissa rajoissa käyttää ojennus suunnan harjoitteita, liikekontrollin harjoitteita, tai isometrisiä pitoja.◾️Seuraavaksi (n. 9 pv jälkeen) voidaan ottaa mukaan kiertoja sekä voimaharjoittelua. Hyvä siirtyä myös toiminnallisempiin liikkeisiin pikkuhiljaa.◾️Ennen kunnon repimistä on tärkeää varmistaa riittävä liikkuvuus kaikkiin selän liikesuuntiin, motorinen kontrolli, räjähtävyys sekä voimantuotto.◾️Jokainen on kuitenkin yksilö ja näin ollen myös kuntoutus.Ota yhteyttä mikäli selkävaivat kiusaavat. 📩

Lämmin kiitos kaikille kollegoille sekä asiakkaille kuluneesta vuodesta. ❤️Nyt on aika lähteä joulunviettoon ja keräämään voimia, että jaksaa suorittaa opinnot maaliin ja hoitaa hyvällä laadulla myös ensi vuonna.Rentouttavaa joulunaikaa ja nähdään taas ensi vuonna! 🎅🏻

❇️ Yrittäjänkin täytyy lomailla ❇️🙌🏻 Eipä tähän lisättävää.📅 Nettiajanvaraus palvelee myös lomani aikana.🎁 22.12 asti mahdollista ostaa lahjakortteja. Osta mahdollisimman pian, koska mulla on vaan ihan sairaan hienoja itse askarreltuja versioita rajoitettu määrä. 😃🎅🏻 Rentouttavaa joulunaikaa!

👤10 random faktaa minusta👤1️⃣ Olen kotoisin 1000 hengen kylästä pohjanmaalta, vieläkin vaatii totuttelua ajoittain kaupungin hälinään. 🏡2️⃣ Tykkään pimeistä illoista ja alkusyksystä etenkin. 🌚🍁3️⃣ En voi syödä kylmää juustoa, mutta lämmitettynä menee. 🧀4️⃣ Olen lapsena kilpaillut yleisurheilussa ja aloitan kilpailemisen heti perään näin yli kolmekymppisenä. 🏃🏻‍♀️5️⃣ Haaveilen välillä yleisurheilun aloittamisesta. Katsotaan nyt ensin miltä tuntuu kilpailu lukkopainissa ja bjj. 🤼‍♀️🥋6️⃣ Kamppailen eniten oman mielen sisäisiä mörköjä vastaan tatamilla. 🧌7️⃣ Olen siviilissä todella kärsimätön. Kaikki heti nyt, tai olisi pitänyt olla jo. Lapsia lainatakseni ”äiti oot ihan kiva, vaikka välillä ootkin semmonen leijona.” 🦁8️⃣ Olen määrätietoinen, jos johonkin sitoudun niin se asia sitten saavutetaan tavalla tai toisella, aiemmin tai myöhemmin. 🐌9️⃣ Huumorintajua löytyy. Ainakin omasta mielestä. 🤡🔟 Joissain asioissa olen pikkutarkka. Pyykit voi laittaa ainoastaan yhdellä tavalla ja tavaroilla on yksi ainoa oikea paikka. 👚Bonuskohta: Olen ajoittain myös hajamielinen, paikalla mutta en läsnä. 😂 Tää on varmaan tuttua monelle vanhemmalle joiden lapset mm. sairastelee ja yöelämä on ajoittain vilkasta myös arkipäivinä. 🦠Tuliko joku asia yllätyksenä? 😄📷: Iida Hollmen#naisyrittäjät
#osteopaattiopiskelija
#funfacts
#yrittäjänelämää
#kehonhuolto
#hyvinvointi
#terveys

❇️ Asiakkaan odotukset vs omat odotukset hoidosta ❇️👤 Asiakkaan odotus manuaaliterapeutille tullessa saattaa olla:▪️Mekaaninen vaiva, tai ”virheasento” joka saadaan poistettua jotenkin käsittelemällä.▪️Aikaa käytetään turhaan terveystietojen kartoitukseen, vaikka mikään mikä liittyy terveyteeni, eikä tähän vaivaan ja muutenkin aikaa kuluu turhaan erilaisiin mitä ihmeellisimpiin testeihin.▪️Hoito on tehoton, jos ei runtata mahdollisimman kovaa, kauan tai väkisin.🕵🏻 Osteopaatin ajatus:▪️Turvallinen hoito
▪️Pohtia haastattelun avulla vaivan syntyä, sekä testeillä ja tutkimalla poissulkea syyt jolloin täytyy ohjata asiakas eteenpäin esimerkiksi lääkäriin.⚖️ Tutkiminalla vaivaa voidaan erotella onko kyseessä jänneoire, tai vaikka hermostoperäinen oire. Näin tiedetään mitä ollaan hoitamassa. Usein myös mietitään miten ennaltaehkäistä vaivan uudelleen syntyä.💆🏻‍♀️Manuaaliterapia on usein yksi osa hoitoa, jos sille on perusteet.🙌🏻 Itse pyrin aina kertomaan mitä olen testaamassa, jotta asiakas kokee olonsa turvalliseksi. Jos jotain ei ymmärrä niin aina kannattaa kysyä.👐🏻 Koulutettu hieroja/Osteopaatti on Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattilainen. Terveystiedot kuuluvat näin ollen lainkin mukaan selvitettäviin tietoihin.🧙🏻‍♀️Joskus saattaa käydä niin, että vaiva helpottuu täysin yhdellä käynnillä, yleisesti ei kuitenkaan ole olemassa mitään manuaalisia velhotemppuja. Kuten ”naksautus”, vaikka joskus sillä saattaa saada hieman kivunlievitystä hetkellisesti aikaan.🧠 Ihmiskeho koostuu monesta erilaisesta järjestelmästä, joita voi olla vaikeaa ymmärtää.🤝Parhaaseen lopputulokseen yleensä päästään kun kommunikoidaan puolin ja toisin.🗣️ Annan oman ammatillisen näkemyksen asiaan ja asiakas kertoo omat toiveensa ja näin päästään parhaisiin hoitotuloksiin. 😊💡Itse olen oppinut, että koskaan ei pidä olettaa mitään. 😄Onko sulla ollut tilanteita, jossa omat odotuksesi ja hoitotapahtuma eivät ole kohdanneet?#ortopedinenosteopatia
#osteopaattiopiskelija
#asiakaskokemus
#asiakaspalvelu
#kuntoutus
#terveys
#kehonhuolto

Kuka olen

Tanja Suominen, koulutettu hieroja/urheiluhieroja ja olen nyt 2024 valmistumassa ortopediseksi osteopaatiksi. Olen 31-vuotias Pohjanmaalta pienestä kylästä kotoisin, nykyään hieman jo tamperelaistunut. Vapaa-aikaa vietän liikkumalla ja löhöämällä sopivassa suhteessa. Harrastan brassijujutsua, lukkopainia sekä kuntosaliharjoittelua. Kaksi pientä lasta pitää myös liikkeessä ja käymme liikkumassa luonnossa sekä retkeilemässä yhdessä. ⁣

Tanja

Kivunhoitoa sekä kehonhuoltoa Tampereen keskustassa